Com essa dieta você pode emagrecer cerca de 6 a 7 Kg por semana.
Dieta extremamente rápida, ainda se associada com exercícios físicos, caminhada, aeróbica, hidroginástica e outros.
Existem casos de muita fraqueza nos primeiros dias, neste caso acrescente 1 fruta de sobremesa.
O essencial nesta dieta é a força de vontade, que tem que ser muita.
Beba bastante líquido, entre eles dê preferência aos chás verde, Branco, Hibisco, Frutas vermelhas, mas todos sem adição de açúcar.
mas não deve ser mantido por mais de uma semana.
Cardápio...
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Segunda-feira
- Café:1 torrada integral, Café com adoçante
- Lanche: (De manhã e à tarde) Chá ou café com adoçante
- Almoço e Jantar:(repete-se o cardápio abaixo nas duas refeições): alface com pepino à vontade 2 ovos cozidos
Terça-feira
- Café: 2 biscoitos água e sal Café com adoçante
- Lanche (De manhã e à tarde):Chá ou café com adoçante
- Almoço e Jantar(repete-se o cardápio abaixo nas duas refeições):1 bife grande com salada de agrião e presunto
Quarta-feira
- Café: Café com adoçante, 1 torrada de pão integral
- Lanche (De manhã e à tarde): Chá ou café com adoçante
- Almoço e Jantar(repete-se o cardápio abaixo nas duas refeições):salada de vagem e presunto, 2 ovos cozidos
Quinta-feira
- Café: Café com adoçante, 2 biscoitos água e sal
- Lanche (De manhã e à tarde):Chá ou café com adoçante
- Almoço e Jantar(repete-se o cardápio abaixo nas duas refeições): Frango grelhado, alface e cenoura ralada
- Café: Café com adoçante,1 torrada de pão integral
- Lanche (De manhã e à tarde): Chá ou café com adoçante
- Almoço e Jantar(repete-se o cardápio abaixo nas duas refeições): Filé de peixe com tomate à vontade
No Fim de semana
escolha um dos cardápios da semana. Assim estará dando continuação ao emagrecimento e mudando de cardápios.
Mas repetimos, não faça esta dieta por muito tempo, e em caso de sentir muita fome acrescente uma fruta ou uma salada ao cardápio.
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