.jpg)
 |
| Dieta Cetogénica |
Mostrando postagens com marcador Dietas. Mostrar todas as postagens
Mostrando postagens com marcador Dietas. Mostrar todas as postagens
Dieta do Metabolismo Rápido perca 9 kg em um mês
 |
| dieta-do-metabolismo-rapido-perca-9-kg |
Segundo a autora do livro Dieta do Metabolismo Rápido , para conseguir perder varios quilos é fazer um rodízio de grupos alimentares, como proteínas, carboidratos, vegetais e gorduras, durante a semana, transformando seu metabolismo em um incinerador de gordurinhas.
Segundo ela, os benefícios vão além de colocar o metabolismo para funcionar a todo vapor: sua pele vai ficar linda, seus hormônios em equilíbrio e sobrará disposição!
Funciona assim: em dois dias da semana, você come de um jeito. Já nos outros dois, se alimenta de forma diferente. Nos três dias finais, muda os nutrientes novamente. “Isso estimula o metabolismo, mantém a alimentação interessante e funciona”, afirma a nutricionista. Você passa pelas três fases toda semana durante um mês.
AS REGRAS DO PLANO
Dieta Sugar Free
 |
| dieta-sugar-free |
Perca 3 quilos na primeira semana com a Dieta do Dr.Ravenna
 |
| Dieta do Dr.Ravenna |
Dieta de 900 calorias elimine até três quilos por semana
 |
| dieta-de-900-calorias-Cardapio |
Confira o cardápio sugerido pela nutricionista:
Dieta de 1000 calorias
 |
| Dieta de 1000 calorias |
Com essa Dieta de 1000 calorias pode te ajudar a emagrecer de 5
a 10kg por mês. Desde que siga as regras mais básicas. Nunca pule as
refeições, não faças lanchinhos extras, evite frituras, doces, muito sal
e gordura, não evite os nutrientes que “acha” que engordam como os
carboidratos, mas prefira os integrais. Beba muito líquido o que não
inclui refrigerantes. Sabendo como montar seus próprios cardápios fica mais fácil a dieta pois terá os alimentos que mais gosta. E se ame acima de qualquer outra coisa.
Dieta Decrescente e crescente perca de 4 a 8 quilos por mês
 |
| Dieta DC |
Chamada de Dieta DC, o regime alimentar tem cardápios que se alteram a cada seis dias.
Segundo a especialista, a maioria das dietas diminui o metabolismo basal, ou seja, queima-se menos calorias em quando repouso. “No caso da Dieta DC, há estímulo da manutenção deste metabolismo, fazendo com que o individuo queime a mesma quantidade de calorias do início até o fim da dieta”. Tudo isso, graças à mudança gradual na alimentação, que lima o corte drástico de calorias. “Com essa dieta é possível emagrecer de quatro a oito quilos por mês”.
A nova dieta dos pontos
Saiba tudo sobre a nova dieta dos pontosA nova versão tem apenas uma mudança! Alimentos com gordura trans - a pior de todas - devem ficar de fora. Mas a gente mostra as comidas em que essa inimiga do coração e dos pneuzinhos costuma se esconder. Fora isso, você continua livre para comer o que quiser e perder até 4 quilos em um mês - sem passar fome!
Dieta americana 3kg em 4 dias
De acordo com o médico americano Ian Smith e autor do livro The 4 day diet e The Fat Smash Diet (A Dieta que Acaba com a Gordura), os dois best sellers nos Estados Unidos, isso realmente é possível e com cardápios que não são tão restritivos e podem até ser incluídos algumas guloseimas.
Mas pesquisas feitas pelo médico formado na Universidade de Harvard (EUA), fatores psicológicos são essenciais para qualquer dieta ser bem sucedida e diz que perder peso é 80% mental e 20% físico. Por isso permite que este cardápio tenha alimentos que podem ajudar a não desistir. Ele teve pacientes que conseguiram eliminar em 5 meses 45 quilos e continuam mantendo seus resultados.
Dieta para o verão
A dieta para o verão tem poucas calorias para ajudar a emagrecer rapidamente e é rica em alimentos com betacarotenos que estão presentes em frutas e legumes de cor alaranjada, avermelhada ou verde-escuro, para aumentar a velocidade do bronzeado protegendo a pele e evitando descascar depois.
Os alimentos ricos em betacarotenos são:
10 Razões para usar e abusar do Gengibre
1. Rico em propriedades medicinais o gengibre é uma das mais antigas e populares plantas medicinais do mundo, sendo utilizado como remédio para diversos males. Suas propriedades terapêuticas são resultado da ação de várias substâncias, especialmente do óleo essencial que contém canfeno, felandreno, zingibereno e zingerona. O gingerol, responsável pelo sabor picante do gengibre, confere ao gengibre PROPRIEDADES ANTIOXIDANTES que protegem o organismo de bactérias e fungos;
2. E a mesma ação antioxidante que melhora o sistema imunológico também PREVINE O ENVELHECIMENTO PRECOCE DA PELE;
3. Um estudo na Universidade de Minnesota descobriu que o gengibre retarda o crescimento de células de câncer
2. E a mesma ação antioxidante que melhora o sistema imunológico também PREVINE O ENVELHECIMENTO PRECOCE DA PELE;
3. Um estudo na Universidade de Minnesota descobriu que o gengibre retarda o crescimento de células de câncer
O gengibre pode ser uma arma poderosa no tratamento de câncer de ovário. Um estudo realizado na Universidade de Michigan descobriu que o gengibre em pó induz a morte celular de todas as células cancerígenas de ovário
4. É um TERMOGÊNICO natural, ou seja ACELERA O METABOLISMO e POTENCIALIZA A QUEIMA DE GORDURA CORPORAL –
Dieta Detox em 7 dias- Como fazer e com Cardápio
O que é o DETOX?
DETOX é a abreviação de Detoxification, que em inglês significa desintoxicar, estimular o organismo a eliminar toxinas. Agrotóxicos, excesso de temperos, corantes, aditivos químicos, já parou pra pensar quanta coisa ruim a gente come?
Para que serve a Dieta DETOX?
O corpo já se desintoxica diariamente, mas a gente não anda dando trégua e os nossos exageros diários vão acumulando e o corpo não consegue eliminar. A Dieta DETOX serva para ajudar seu corpo a eliminar todas essas toxinas acumuladas.
Como fazer a Dieta DETOX?
Os segredos da Dieta Ortomolecular
Perfeito para perda de peso
Terapia de aminoácidos é muito bom para a perda de peso e funciona. Estes efeitos de perda de peso incluem a diminuição do apetite, alterando a regulação da glicose, aprimorando o metabolismo de energia pela célula e acelerando a liberação de gordura durante a produção de energia. 5 – HTP, carnitina, orthinine, fenilalanina, teanina e a arginina são os aminoácidos que são eficazes na perda de peso. Estes aminoácidos deve ser utilizado em doses terapêuticas para vários meses. Você deve ser capaz de descobrir dentro de sete a 12 dias se a terapia foi bem sucedida.
Como perder peso de forma rápida e nutritiva, Dieta Japonesa
A dieta japonesa é uma dieta saudável ,que garante uma perda de peso bastante rápida . Deve ter pelo menos três dias consecutivos. Então a duração mínima desta dieta são 3 dias e a duração máxima é até você chegar aos resultados desejados.
A dieta se baseia em princípios que se aplicam a mulheres no Japão quase todos os dias . Os alimentos incluídos nesta dieta são nutritivos . No entanto, a dieta japonesa é fácil de seguir . Você precisa de paciência , perseverança e desejo de se livrar dos quilos extras, o que pode afetá-lo fisicamente e psicologicamente falando .
Resultados: Após os três primeiros dias, com essa dieta você vai escapar do fardo de três quilogramas , em seguida, vai perder peso mais lentamente, de forma mais segura.
O melhor APP de Dieta Baixar TecnoNutri
Em caso do controle de açúcar e carboidratos, pode consultar rapidamente quais os alimentos ricos nestes itens antes de consumir, podendo fazer sua substituição.
TecnoNutri é um assistente pessoal de dieta para o seu Android, a tecnologia a serviço da nutrição. Defina sua dieta de maneira prática e intuitiva e deixe que o TecnoNutri avise você quando e o que comer na medida certa da sua saúde.
Dieta Dukan passo a passo
Primeiramente esteja preparada para mudar sua rotina, você tem que estar disposta a mudar sua relação com a alimentação, precisará comprar alimentos diferenciados, preparar receitas novas e ter muita disciplina. O segredo está na determinação, é um desafio e você deve encará-lo com seriedade.
A dieta é feita em quatro fases: duas para emagrecer (Ataque e Cruzeiro) e outras duas para manter o peso alcançado (Consolidação e Estabilização)
Dieta Dukan: Alimentos Permitidos para a Fase Ataque
- Boi: com exceção do entrecosto, da costela
- Vitela grelhada
- Aves: Todas as aves (pele excluídas), com exceção de aves como pato e ganso
- Carnes magras: Acém, musculo, carne moída com até 10% de gordura, alcatra, etc. Toda gordura visível contida na carne deve ser eliminada.
- Vísceras: Fígado e rim – consumir no máximo uma vez por semana por ser rico em colesterol.
- Peixes: Todos os peixes sem exceção
- Frutos do mar: Todos os frutos do mar: mariscos e crustáceos
- Presunto magro: Frios de baixo teor de gordura e sem pele (entre 2 e 3% de gordura)
Lista de compras Dieta Dukan Fase ataque
Dieta Dukan: Alimentos Permitidos para a Fase Cruzeiro
Todos os alimentos da fase Ataque Confira a lista- Farelo de aveia: Na segunda fase a quantidade permitida de farelo é de 2 colheres por dia, de preferência consumir pela manhã e no máximo até a hora de almoço.
- Legumes: Todos os legumes com exceções
- Exceções: alimentos ricos em amido (batata, arroz, milho, todos os tipos de ervilhas, grão de bico, feijão e lentilha) não estão entre os alimentos permitidos.
- Permitidos mas com limitações: O consumo de cercefi, cenouras, alcachofras e beterrabas será limitado a um máximo de 200 g, uma vez por semana).
- Azeite: A partir da fase cruzeiro é permitido consumir 1 colher de azeite por dia
- Alimentos tolerados: A partir da fase cruzeiro é permitido consumir dois alimentos tolerados por dia (consulte abaixo)
- Semente de Chia: 1 Colher de sopa por dia, 30 min antes da refeição (almoço, café da manhã ou jantar)
Lista de Alimentos Tolerados
Dieta Dukan: Alimentos permitidos para a Fase de Consolidação
A terceira fase da Dieta Dukan, vai consolidar o seu peso, que ainda é instável, deve durar 10 dias por quilo perdido, ou seja se foram perdidos 10 quilos, a fase de consolidação deverá durar 100 dias.
Na fase de consolidação serão introduzidos os carboidratos, pães integrais, queijos, fruta, e jantar de gala. Já não é mais necessário alternar dias de Proteína Pura com dia de Proteína e Legumes, pois os legumes são liberados. Porém um dia na semana deverá ser de Proteína Pura, para o resto da vida.
A fase de consolidação é dividida em duas partes.
.jpg)
.jpg)
