Dieta Cetogénica

Dieta Cetogénica

O que é dieta cetogénica

A pirâmide alimentar da dieta cetogénica para perder peso é um pouco diferente das outras dietas para emagrecer rápido e com saúde, pois esta dieta tem como base a exclusão total dos carboidratos e, é a partir deste fenómeno que tudo acontece.

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Dieta do Metabolismo Rápido perca 9 kg em um mês

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Não conte calorias e emagreça 9 kg em um mês, a nutricionista de celebridades como Jennifer Lopez, garante que não precisa.

Segundo a autora do livro Dieta do Metabolismo Rápido , para conseguir perder varios quilos é fazer um rodízio de grupos alimentares, como proteínas, carboidratos, vegetais e gorduras, durante a semana, transformando seu metabolismo em um incinerador de gordurinhas.

Segundo ela, os benefícios vão além de colocar o metabolismo para funcionar a todo vapor: sua pele vai ficar linda, seus hormônios em equilíbrio e sobrará disposição!

 Funciona assim: em dois dias da semana, você come de um jeito. Já nos outros dois, se alimenta de forma diferente. Nos três dias finais, muda os nutrientes novamente. “Isso estimula o metabolismo, mantém a alimentação interessante e funciona”, afirma a nutricionista. Você passa pelas três fases toda semana durante um mês.

AS REGRAS DO PLANO

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Quitosana realmente emagrece?

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A quitosana, uma fibra natural extraída do exoesqueleto, membrana que reveste o corpo de frutos do mar, como lagostas, camarões, siris e caranguejos, que auxilia no trânsito intestinal.

Chamada de “esponja natural”, esse produto impede que a gordura presente nos alimentos seja absorvida pelo organismo, sendo eliminada de forma rápida e eficaz.

Como funciona a Quitosana

Deve ser ingerida 30 minutos antes das refeições. Ela entra no organismo em forma de gel e “ataca” as células de gordura, abraçando-as. Dessa forma, nosso corpo não absorve as gorduras alimentares e as enzimas digestivas também não as atacam, sendo excretadas diretamente.

Quimicamente, funciona assim: a quitosana apresenta fórmula de carga positiva por todo seu polímero de sua unidade, fazendo com que atraia moléculas carregadas de forma negativa, no caso, a gordura. Esse processo ocorre ainda no estômago.

Quando entram em contato, a quitosana envolve a gordura e a leva para o intestino. Em contato com um pH mais elevado (denominado básico), essa substância se solidifica, envolvendo ainda mais as células gordurosas, que são eliminadas, sem entrar no organismo, pelas fezes.
Mas esse medicamento possui limitações. 

A quitosana absorve somente oito vezes o seu peso, ou seja, para cada grama são absorvidas oito de gordura alimentares.

Quitosana realmente emagrece?

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Dieta Sugar Free

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A Desenvolvido em 1998, como a dieta da 'Sugar Busters, tem visto um ressurgimento do interesse como uma estratégia de perda de peso. Muitas pessoas perderam peso com esta dieta que fundamentalmente proíbe alimentos processados, alimentos carregados de açúcar e promove alimentos integrais ricos em fibras comum baixo índice glicêmico (IG) e baixa densidade calórica. os desenvolvedores originais da dieta também alegou que reduz o colesterol, promove bem-estar, aumentar a sua energia e não deixá-lo com fome, ajuda a controlar o diabetes e outras doenças e é uma dieta de baixo IG. contando calorias ou controlar o tamanho da porção não faz parte da dieta. Entretanto substituindo alimentos de alta densidade calórica, rica em açúcar e pobre em fibras, com alimentos integrais significa que os menus são baixos em calorias. De certa forma isso é semelhante a uma variedade de alta dietas ricas em proteínas, como a Atkins e Dakun dietas que funcionam de forma semelhante. Lowing carboidratos na dieta significa menos calorias são consumidas. Então, quais são os prós e os contras da Sugar Free, Sugar Busters dieta e quais alimentos são proibidos e que baixo nível de açúcar alimentos são recomendados?

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Dieta de 900 calorias elimine até três quilos por semana

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O cardápio tem 900 calorias com alimentos que ajudam a emagrecer e deixar as madeixas fortes e brilhantes. Em vez de comer frituras e chocolate, que engordam e aumentam a oleosidade dos fios, escolha alimentos como espinafre, cenoura, melão e pêssego. Se quiser deixar os cabelos macios, sem pontas duplas e menos quebradiços, a dica é investir nas frutas cítricas ricas em vitamina C, como acerola e laranja, para auxiliar a renovação celular do couro cabeludo.

Está mais do que na hora de começar a se preparar e se cuidar para o verão. E para estar magra e com os cabelos impecáveis, a nutricionista, desenvolveu uma dieta que ajuda a eliminar até três quilos por semana.

Confira o cardápio sugerido pela nutricionista:

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Dieta de 1000 calorias

Dieta de 1000 calorias

 Com essa Dieta de 1000 calorias pode te ajudar a emagrecer de 5 a 10kg por mês. Desde que siga as regras mais básicas. Nunca pule as refeições, não faças lanchinhos extras, evite frituras, doces, muito sal e gordura, não evite os nutrientes que “acha” que engordam como os carboidratos, mas prefira os integrais. Beba muito líquido o que não inclui refrigerantes. Sabendo como montar seus próprios cardápios fica mais fácil a dieta pois terá os alimentos que mais gosta. E se ame acima de qualquer outra coisa.

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Dieta Decrescente e crescente perca de 4 a 8 quilos por mês

Dieta DC

  No início da dieta, o objetivo é diminuir o número de calorias ingeridas (de 1400 a 1000 por dia) e, com o passar das semanas, gradativamente aumentar essa ingestão, até voltar aos 1400 iniciais. Daí o nome que deu origem à sigla, decrescente e crescente.
Chamada de Dieta DC, o regime alimentar tem cardápios que se alteram a cada seis dias.
Segundo a especialista, a maioria das dietas diminui o metabolismo basal, ou seja, queima-se menos calorias em quando repouso. “No caso da Dieta DC, há estímulo da manutenção deste metabolismo, fazendo com que o individuo queime a mesma quantidade de calorias do início até o fim da dieta”. Tudo isso, graças à mudança gradual na alimentação, que lima o corte drástico de calorias. “Com essa dieta é possível emagrecer de quatro a oito quilos por mês”.

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