Dieta do Metabolismo Rápido perca 9 kg em um mês

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Não conte calorias e emagreça 9 kg em um mês, a nutricionista de celebridades como Jennifer Lopez, garante que não precisa.

Segundo a autora do livro Dieta do Metabolismo Rápido , para conseguir perder varios quilos é fazer um rodízio de grupos alimentares, como proteínas, carboidratos, vegetais e gorduras, durante a semana, transformando seu metabolismo em um incinerador de gordurinhas.

Segundo ela, os benefícios vão além de colocar o metabolismo para funcionar a todo vapor: sua pele vai ficar linda, seus hormônios em equilíbrio e sobrará disposição!

 Funciona assim: em dois dias da semana, você come de um jeito. Já nos outros dois, se alimenta de forma diferente. Nos três dias finais, muda os nutrientes novamente. “Isso estimula o metabolismo, mantém a alimentação interessante e funciona”, afirma a nutricionista. Você passa pelas três fases toda semana durante um mês.

AS REGRAS DO PLANO

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DVD the Biggest Loser 30 Dia Jump Start Workout

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Impulsionar a perda de peso em apenas 30 dias com a ajuda de seus concorrentes favoritos do NBC "The Biggest Loser". Você já viu Ali, Tara e Sione perder peso no show e agora é a sua vez! Queimar gordura e aumentar os músculos através de cinco treino de 10 minutos que trabalha cada pedacinho de seu corpo. Agora é a sua chance de começar, entrar em forma e perder muito peso com este programa de 30 dias. 

E não para por aí, Bob dá as dicas de dieta e motivação que você precisa para começar e permanecer na pista.

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Zumba queima 1.000 calorias por aula e deixa o bumbum durinho

Não aguenta mais os equipamentos da academia e quer investir em uma atividade mais divertida? Experimente fazer algumas aulas de Zumba. O exercício mistura movimentos aeróbicos já conhecidos de quem faz atividade física com ritmos e coreografias latinas, como a salsa e o merengue. "Os treinos são intervalados e de total resistência, para maximizar a queima de calorias, beneficiar o condicionamento cardiovascular e promover a tonificação corporal por completo",  Além disso, a Zumba é um prato cheio para quem procura emagrecer: cada aula com duração de uma hora pode queimar até 1.000 calorias. Entenda mais sobre a Zumba e conheça seus benefícios: 

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Os exercícios cardiovasculares são cruciais para manter o metabolismo em pleno funcionamento. 

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Como acelerar o metabolismo Alimentação

Acelerar o metabolismo e queimar gordura é uma busca constante para muita gente. A boa notícia é que algumas mudanças de hábito, especialmente na alimentação, podem ajudar o processo de queima calorias ao longo do dia.

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