Com alguns ingredientes a mais, o suco verde pode amenizar a prisão de ventre, digestão ruim e até tem função antioxidante.
Benefícios do suco verde
Esses sucos são ricos em vitaminas e minerais, possuem propriedades antioxidantes que auxiliam o organismo no combate aos radicais livres e contra substâncias tóxicas indesejáveis. “Também ajudam na regularização e equilíbrio do organismo e, associados a uma reeducação alimentar, auxiliam no emagrecimento, combatem o inchaço e evitam a constipação por serem ricos em fibras''.
Melhores ingredientes
Alguns ingredientes importantes não devem falar, como por exemplo, a couve, a banana, a água de coco e o pepino, que são ricos em potássio e ajudam a desinchar.
Já a berinjela, a ameixa e a linhaça têm características anti-inflamatórias, são ricas em gorduras monoinsaturadas e antioxidantes. E a cenoura, a beterraba, a manga e o morango são fotoprotetores.
Para completar, frutas mais doces ajudam a dar mais sabor à bebida. As mais indicadas são melão, melancia, laranja e pêssego são diuréticos e dão sabor mais doce e palatável à bebida.
Receita de Suco Verde: Super Dica
Bata as folhas de couve, espinafre, salsão ou outra folha verde que preferir com um pouco de água e despeje em forminhas de gelo. Desta forma você pode usar o gelo na hora do suco e assim não precisa ter sempre folhas frescas em casa. Eu adoro porque deixa o suco geladinho e é bem mais prático pro dia a dia.
Receita de Suco Verde: 01
- 2 folhas de couve
- ½ pepino (eu uso o japonês)
- 1 pedaço de gengibre
- suco de ½ limão
- 1 maça
- 150ml de água
Receita de Suco Verde: 02
- 2 folhas de couve
- 2 talos de salsão
- 1 rodela de abacaxi
- 1 fatia de gengibre
- 150ml de água de coco
Receita de Suco Verde: 03
- 2 folhas de couve
- 1 fatia de gengibre
- ½ cenoura
- 3 col. Polpa de maracujá (ou fruta pura)
- 150ml de água de coco
Receita de Suco Verde: 04
- 200ml de água de coco
- ½ maça
- ½ kiwi ou 1 rodela de abacaxi
- 2 folhas de couve
- ½ pepino
- 1 pedaço de gengibre
Receita de suco verde com maçã
2 maçãs + Meio limão +1 lima da Pérsia
Suco detox com morango
1 Grapefuit + 10 morangos
Suco verde com damasco
3 limões descascados + 1 maçã + 2 damascos + 10 uvas
Receita de suco verde com cenoura
Meio repolho + 2 cenouras + 1 maracujá
Receita de suco desintoxicante com beterraba
2 beterrabas + 1 cenoura + 1 maçã
Receita de suco verde power detox
1 pepino + 3 talos de aipo + 2 buques de brócolis
.jpg)
.jpg)
0 comentários:
Postar um comentário